認識手部衛生

皮膚上有許多固有的細菌，平時與我們和平共生。但是，當您免疫力下降時，如：壓力大、生病、長期臥床等，或是遭受致病微生物（腸病毒、桿菌性痢疾、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌…等）感染時，和平共生的狀態被破壞，疾病隨之而來。所以，預防勝於治療，【洗手】是預防疾病最簡單、最有效也最經濟的方法。



一、洗手的時機：



一般建議洗手時機為：手摸口鼻後、咳嗽及打噴嚏後、脫除口罩後、脫掉手套後、探視病人前、離開醫院前、處理排泄物或呼吸道分泌物後、吃飯前、處理食物前後、如廁後、摸完寵物後以及接觸任何髒（被污染）物品後，都要洗手，提昇個人的衛生並確保自己的健康，避免疾病的散播。



二、洗手方式：



（一）乾式洗手：以酒精為基礎的乾式消毒劑進行雙手搓揉。



（二）水洗式洗手：水龍頭（流動的自來水）、洗手劑（肥皂）、擦手紙（用完即丟入垃圾桶）。



三、正確洗手的方法：



洗手五步驟包括：濕、搓、沖、捧、擦。



正確洗手六招式：左右手交替，每個動作重複五次。















四、手部衛生注意事項：



（一）洗手前應先去除手上飾品：手上戴戒子，會使局部形成藏污納垢的地方。



（二）使用肥皂洗手比單獨用水洗手的效果好，肥皂泡沫能清潔手部微生物。



（三）洗手時間每次為15～30秒，才能達到有效清潔。



（四）用乾淨的水沖洗雙手，沖洗時手指應保持向下的姿勢，避免水逆流回手部。



（五）使用擦手紙來擦乾雙手，最好不要使用毛巾，因毛巾易滋生細菌，會將洗淨的雙手再沾上細菌。使用完的擦手紙，可利用來關閉水龍頭或開門後再丟棄。



（六）定期修剪指甲，尖端不要超過0.5公分長。